Achtsam leben
Forschung
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Übersicht aktueller Forschungsergebnisse zu
Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Gesundheit zusammengestellt von Dr. Nils Altner /  Mit dem Landesmodellprojekt "GIK-Gesundheit, Integration und Konzentration - Achtsamkeit in der Schule" untersuchen wir, wie Achtsamkeit im Bildungssystem entwickelt und gefördert werden kann. Gemeinsam mit einem interdisziplinären wissenschaftlichen Begleitteam wird dieses Projekt in den 21 Grundschulen der Stadt Solingen partizipativ entwickelt, umgesetzt und evaluiert. Dabei geht es in erster Linie darum, Stress zu reduzieren sowie die Gesundheit aller an Grundschule beteiligten Menschen zu fördern. Wie lassen sich (Selbst)Fürsorge und ein wertschätzendes Miteinander im Schulalltag stärken? Was entsteht, wenn LehrerInnen und SchülerInnen Achtsamkeit praktizieren? Welche formellen und informellen Strukturen und Kulturen fördern oder hemmen eine nachhaltige Achtsamkeit in der Grundschule? Diesen Fragen wird im Rahmen des Landesmodellprojekts nachgegangen, das für drei Jahre vom Ministerium für Gesundheit, Emanzipation, Pflege und Alter und dem Ministerium für Schule und Weiterbildung sowie der Stadt Solingen gefördert wird. Die aktuelle Veröffentlichung "Achtsamkeit in den Grundschulen einer ganzen Stadt fördern - ein NRW-Landesmodellprojekt" in der Zeitschrift Gruppe, Interaktion, Organisation findet sich hier. In diesem VIDEO stellt Dr. Altner experimentell und anschaulich vor: Kernelemente des Konzepts "Achtsamkeit", Wirkungen vom Achtsamkeitsmeditation auf die Gesundheit, zentrale Erkenntnisse aus Hirnforschung und Neuroplastizität, Achtsamsein = Glücklichsein? Achtsamkeit und Empathie, Achtsamkeit mit Kindern und in Schulen, Bezüge zu Naturerleben, Tiefenökologie und nachhaltigem Leben, Wirkebenen des Achtsamseins für das Menschsein  Mit dem Forschungsprojekt "Achtsamkeit macht Schule - AMSLE" haben wir im Rahmen einer großangelegten Untersuchung von Heinrich Dauber und Elke Döring-Seipel an der Uni Kassel zu Ressourcen bei LehrerInnen KollegInnen befragt, die für sich eine Form der Achtsamkeit praktizieren. Befragt wurden insgesamt 1200 LehrerInnen in fünf Kohorten. Diese bestanden aus LehrerInnen, die im Jahr zuvor geringe oder sehr hohe Krankenkassenkosten beansprucht hatten sowie aus LehrerInnen, die Achtsamkeit praktizierten oder eine Weiterbildung in Supervision oder in Gestaltpädagogik absolviert hatten. Die Datenauswertung ergab, dass achtsamkeitspraktizierende LehrerInnen, ähnlich wie auch die supervisions- und gestaltgeschulten signifikant gesünder als die in der belasteten und auch in der nicht belasteten Gruppe waren und dass sie deutlich schülerzentrierter, prozess- und motivationsorientierter unterrichten. Nils Altner & Sebastian Sauer (2013) Achtsamkeitspraxis als Gesundheitsressource für LehrerInnen. Download des Buchkapitels Projekt KreaRe Im Rahmen einer vom
Bundesministerium für
Bildung und Forschung in Auftrag gegebenen Studie zum Einfluss des
demografischen
Wandels auf Kreativität und Leistungsfähigkeit von Forschern und EntwicklerInnen
haben wir u.a. untersucht,
ob und welche protektiven Wirkungen Selbstachtsamkeit auf psychische
Belastung, Gesundheit und Arbeitsfähigkeit hat (www.kreare.de).
Dazu befragten wir 398 Beschäftigte aller Altersgruppen aus
Forschung & Entwicklung. Die
Auswertung der Daten zeigte, dass
über alle Altersgruppen hinweg die Personen in unserem Sample, die
hohe Werte für Selbstachtsamkeit aufweisen, geringe Anzeichen
für eine vitale Erschöpfung zeigen (p=0,001).
Außerdem
finden sich signifikante Korrelationen mit der Lebens- und
Arbeitszufriedenheit (0,001 und 0,005) sowie mit ihrer von Anderen
wahrgenommenen Kreativität (0,01). Keine Zusammenhänge fanden
sich hingegen mit Alter, Geschlecht, Krankentagen, Berufserfahrung und
beruflicher Position. Hier gibt es in einem 3minütigen Video eine Zusammenfassung wichtiger Erkenntnisse zu Wirkungen von Meditation auf Gehirn und Gesundheit. Auf der von Dr. Sebastian Sauer betriebenen Plattform www.mindfulness-research.net können Sie immer wieder an online Befragungen zum Thema Achtsamkeit teilnehmen. "Mindful Research Monthly" every month lists recent important events in mindfulness research. |
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www.achtsamkeit.komm! |
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